Äiti ja vauva treenit
Äiti & vauva voimatreenit
Tule treenaamaan vauvan kanssa fysioterapeutin opastuksessa.
Oletko synnyttänyt tai odottamassa vauvaa, ja kaipaat liikuntaa joka sopii juuri sinulle tässä elämänvaiheessa? Haluaisit päästä liikkeelle, mutta vauva-arki tuntuu vievän kaiken ajan ja energian?
Meillä ei tarvitse valita treenaamisen ja vauvan välillä — vauva tulee mukaan!
Mitä treeneissä tapahtuu?
Äiti & vauva voimatreenit on ohjattu pienryhmä, jossa harjoitellaan turvallisesti ja omaan tahtiin. Treenit on suunniteltu erityisesti raskaana oleville sekä synnyttäneille äideille — kehon muutokset huomioidaan joka liikkeessä, ja fyssarin apu saatavilla jokaisessa treenissä.
Ohjaajana toimii fysioterapeutti Anna-Sofia Nuutinen, joka tuntee synnytyksen jälkeisen kehon tarpeet. Hän huolehtii siitä, että jokainen treenaa oikealla tavalla ja oikeaan tahtiin — oli kyseessä sitten ensimmäinen liikuntakerta pitkään aikaan tai aktiivisemman treenaamisen jatkaminen.
Tunnit sisältävät:
- Voimaharjoittelua joka tukee kehon palautumista ja vahvistaa lantionpohjaa sekä keskivartaloa
- Liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteita jotka tuntuvat hyvältä
- Rentouttavan lopetuksen — koska äiti tarvitsee myös hetken hengähdyksen
- Mukavan porukan, jonka kanssa jakaa vauva-arjen ilot ja haasteet ☕
Vauva on tervetullut mukaan koko tunnin ajaksi. Eikä haittaa yhtään jos kesken pitää syöttää, lohduttaa tai vaihtaa vaippa — se kuuluu asiaan!
Käytännön tiedot
📅 Maanantaisin klo 10:00 📍 Kuntokeskus Timmi, Vanhamäki, Suonenjoki 🗓 Ensimmäinen tunti: 18.5.2026 ⏰ Kurssi kestää toukokuun puolivälistä elokuun puoliväliin 🏠 Joka viikko myös kotitreeniohjelma jota voit tehdä omaan tahtiin kotona
👶 Sopii raskaana oleville sekä synnyttäneille — kerro ilmoittautumisen yhteydessä missä vaiheessa olet, niin Sohvi osaa huomioida tilanteesi, tai jos on jotain muuta huomioitavaa.
Hinta
189 € / koko kurssi Mahdollisuus maksaa myös kahdessa erässä. Kerrothan jos haluat maksun kahdessa erässä :)
Ilmoittaudu mukaan!
Paikkoja on rajallinen määrä, joten kannattaa ilmoittautua hyvissä ajoin!
🛒 Verkkokaupasta — löydät ylävalikon Verkkokauppa-kohdasta pääset suorittamaan maksun ja paikan lunastuksen suoraa.
Lisätietoja voi kysyä rohkeasti sähköpostitse tai suoraan salilla.
Tervetuloa mukkaan :)